Worksheets Hjælp Få dig på sporet
Den bedste måde at undgå at spise ud ofte, er at planlægge gode måltider og alle de ingredienser, du har brug for, for at gøre dem. Dette kræver at udarbejde dine måltider for ugen i forvejen og få alt hvad du behøver i købmanden på dit ugentlige løb. Planlæg aftenmåltider, der er hurtige og nemme, så du ikke har noget imod denne aftale i køkkenet efter en lang dag. Hvis du bliver ambitiøs med dine planer, kom onsdag, kan du bare gå ud i stedet for at lave en udførlig skål, der lød rigtig god lørdag, da du var i købmanden. Her er nogle udskrivbare planlægning af regneark, som du kan bruge til at få jobbet gjort. Vælg den der virker bedst for dig. Og tjek tipsene om, hvordan du sparer tid på måltidsplanlægning.
01 - Weekly Meal Planner
Hvis du foretrækker at handle en gang om ugen, er den ugentlige måltidsplanlægger til dig. Det har plads til blyant i en morgenmad, frokost og aftensmad for hver dag i ugen.
02 - Månedlig måltid planlægger
Hvis du hellere vil planlægge en fuldmands middag, er denne månedlige måltidsplanlægger dit go-to regneark. Den indeholder en stor købmandsliste, som du kan rive af og tage med dig til butikken.
03 - Månedlig måltid planlægningskalender
Hvis du vil udpege en helmåneds værdi af alle tre daglige måltider, skal du skrive alt ned på den månedlige planlægningskalender og indsende den i dit køleskab. Det indeholder også en tåre-købmandsliste, som du bruger, når du handler.
04 - Få mest muligt ud af din måltid planlægger
Pin din foretrukne måltid planlægger, så du kan gå tilbage og udskrive det igen og igen eller udskrive en enkelt kopi og laminere den for at gøre den genanvendelig. Bare skriv på det med en våd eller tør slet markør. Derefter renses for at starte frisk. Du kan også gøre det genanvendeligt ved at gemme det inde i en billedramme og skrive på glasset med en våd eller tør slet markør. Denne mulighed vil også give dig mulighed for at give det et permanent hjem på din køkkenvæg.
05 - Brug mindre tid til planlægning af måltider
Hvis du ikke nyder opgaven med at sidde ned for at planlægge nye måltider hver uge, kom op med en måned (eller et par måneder) måltider. Laminér derefter arkene og klæb dem i et bindemiddel. Bliv ved med at rotere gennem arkene for at holde måltider interessant, og du bliver ikke nødt til at lave madplanlægning en regelmæssig opgave på din opgaveliste. Du kan endda komme op med 12 måneders måltider. Så genbruge planen år efter år. Det giver dig mulighed for at arbejde i de fødevarer, der er i sæsonen, og at planlægge måltider rundt på ferie.
Hvis dette lyder som for stort af en opgave, skal du bare komme med en måltidsplan for denne måned. Gentag derefter processen næste måned. Hvis du gemmer dine planer i stedet for at smide dem ud, har du en tilpasset årlig måltidsplan inden årets udgang.